Lesen hier noch einmal Auszüge aus dem Video "Wie viel Schlaf braucht Ihr Baby und wie können Sie den Schlaf Ihres Babys beeinflussen?".

Baby-Schlaf: Wie viel Schlaf braucht Ihr Baby und wie können Sie den Schlaf Ihres Babys beeinflussen?

Es gibt Durchschnittswerte, die den ungefähren Schlafbedarf von Babys angeben und es ist möglich, Schlafgewohheiten von Babys zu beeinflussen.

Doch der individuelle Schlafbedarf von Babys ist sehr unterschiedlich. Daher gibt es auch keine feste Regel, wie viel ein Baby schlafen sollte.
Es gibt Durchschnittswerte für das jeweilige Alter, allerdings sind diese wirklich nur mit Vorsicht zu genießen, da das tatsächliche Schlafbedürfnis Ihres Babys unter Umständen stark vom Durchschnittswert abweichen kann – ohne das Ihr Baby ein „Schlafproblem“ hat.


Ist Ihr Baby im Wachzustand zufrieden und interessiert es sich für seine Umgebung, können Sie davon ausgehen, dass es auch ausgeschlafen ist.
Wenn Sie erfahren möchten, wie viel Stunden Schlaf Ihr Baby tatsächlich benötigt, führen Sie ein Baby-Schlafprotokoll. Notieren Sie sich über einen Zeitraum von 14 Tagen die Schlafenszeiten Ihres Babys und errechnen dann den Durchschnittswert für einen Tag.

Ganz grob können Sie von folgendem Schlafbedarf ausgehen:

Aber Vorsicht! Das sind nur Durchschnittswerte und Sie dürfen sich nicht wundern, wenn Ihr Baby einen anderen Schlafbedarf aufweist, als er in der Tabelle aufgeführt ist.

Auch die Verteilung des Tagschlafs bei Babys kann sehr unterschiedlich ausfallen. Das eine Baby schläft am Tag drei Mal eine halbe Stunde das andere hält einen zweistündigen Mittagsschlaf.

Es ist wichtig zu wissen, dass der Schlafbedarf bei verschiedenen Babys sehr
unterschiedlich ausfallen kann, aber der Schlafbedarf eines Babys eine ziemlich feste Größe ist. D.h., wenn Ihr Baby einen Schlafbedarf von insgesamt 12 Stunden hat und davon zwei am Tage schläft, wird es nachts nicht länger als 10 Stunden schlafen.
Wenn Sie es also um 19 Uhr ins Baby-Bett legen, können Sie nicht erwarten, dass es bis sieben Uhr morgens schläft. Und daran ändert sich auch nichts, wenn Ihr Baby mal später ins Bett geht.
Wenn das ein einmaliges Ereignis ist, wird es in der Regel trotzdem gegen fünf Uhr aufwachen.

Wollen Sie die Schlafgewohnheiten Ihres Babys dauerhaft verändern, müssen Sie die neuen Schlafenszeiten über einen längeren Zeitraum hinweg beibehalten.

Der Schlaf-Wach-Rhythmus folgt einer inneren Uhr und die reagiert auf Veränderungen eher träge.
Denken Sie nur an einen Jetlag – wie lange dauert es bis Sie da wieder einen stabilen, angepassten Schlaf haben? Bis zu einer Woche kann es dauern, bis Sie wieder fit sind und sich Ihr Schlafverhalten normalisiert hat.
Dasselbe gilt für die Einschlaf- und Aufwachzeiten von Säuglingen und Kleinkinder.

Wenn wir das Schlafverhalten unseres Babys ändern wollen, müssen wir geduldig sein.